什么是“垃圾时间”？
有一种说法是，“垃圾时间”这个词来自知名解说奇克-赫恩，每当一场比赛分差过大胜负已分，双方主教练都会让主力和重要轮换休息，这个时间就会被赫恩称为“垃圾时间”——因为现在场上球员都是配角中的配角，场面自然不会很好看，对观众来说自然显得很“垃圾”。
久而久之，“垃圾时间”也就成了专业术语。
传奇解说员奇克-赫恩
不过，类似的情况在CBA却略有不同，不知道大家是否注意到，在CBA的常规赛期间，即便一场比赛打出了我们所说的“垃圾时间”，换上来的球员往往也是大家熟悉的刚刚在场上打过的那些人。
换句话说，CBA缺少“真正的垃圾时间”。
比如10月27日南京对广东，第四节开始广东已经领先快40分，但广东场上依然是：吉伦沃特、王少杰、黄荣奇、任骏飞、李文昊（唯一年轻球员），南京则是穆迪、林葳、赵柏清、郭昊文、张新宇（唯一年轻球员）
那这是为什么呢？
原因很简单：CBA的报名名单不够用。
在《2024-25赛季CBA球员选秀、工资帽、聘用及交易管理规定》（以下简称为“CBA规定”）中，明确给出了赛季期间，俱乐部国内球员注册人数不得少于14人，不得超过18人。
而以本赛季4节7人次的外援名额，大多数球队同时注册的外援都是4人，也就是说，一支球队所拥有的球员人数，通常在18-22人之间。
这个数字要超过大部分联赛的注册人数，当然也包括了上限15+3人的NBA。但问题是，CBA允许一场比赛的报名球员人数，最多只能有12人——
图片来自2023-24赛季CBA官方手册第53页
一名匿名球队主教练就在赛季前提出了担忧：“新赛季的外援规则，受影响最大的是国内轮换在8-10顺位的球员，他们中的很多人可能连报名机会都不会有。”
很显然，这也是目前整个CBA主教练都要面临的大问题——本赛季外援规则从4节4人次猛然提升到7人次，对很多球队来说4外援变成标配，比起去年的2外援翻了一倍，但总报名人数还沿用了一直不变的12人。
这两个名额，就要从国内球员里面挤出来。
实际上，类似的问题一直都有存在，最近的例子就是在2024年季后赛，辽粤半决赛的焦点对决中，G3杜锋果断启用小将李奕臻来主防赵继伟，起到了奇效，G3赵继伟全场一共只得到了7分4助攻，在和这位18岁小将的缠斗中精疲力竭。
然而在生死战G5，在周琦缺席的情况下，杜锋却选择给任骏飞报名，同时让张文逸进入大名单，李奕臻没有得到报名机会。G5最终赵继伟狂砍31分13篮板5助攻。赛后杜锋承认，报名名额限制让教练不得不放弃一些有机会表现的年轻球员，取舍的问题一直都存在。而类似的观点，在张庆鹏、杨鸣、邱彪等年轻教练身上也屡次提起，他们甚至表达过，如何筛选12人名单，经常耗费教练组的大量时间精力。
实际上，报名名额卡死在12人，对于选秀球员来说，也是一直逃不开的课题，众所周知CBA的选秀球员通常来自各大高校，并不属于各支球队青训体系，而他们的第一份新秀合同通常在2-4年之间。考虑到选秀球员的即战力普遍不足以直接胜任前8人的轮换阵容，球队和球员双方很容易出现一定程度的不信任，这也导致了CBA的选秀球员，尤其是高顺位球员，在生涯早期得不到出场机会的情况。
有时候球迷买票专程来看比赛，却在大屏幕上找不到新秀的名字，也常常影响到球迷观战的热情。
最典型的是宁波队今年的榜眼王凡懿，本来就是宁波大学的球员，本地人气很高的球星，但这个赛季都有三场比赛没有报名
我们都知道，CBA沿用的是FIBA传统的12人报名名单，尤其是在奥运会、男篮世界杯这种大赛里，12人敲定后就不可修改，教练能用的就是眼下的这12人，而CBA从创办以来也一直没有对此进行修改。
但即便是FIBA，也在悄然修改规则，以便各支球队有充足的战力应对比赛：在世界杯和洲际比赛的国际比赛日期间，FIBA允许各支球队在赛前24小时再决定12人报名名单，给了一定的容错空间；而且比起早些年每天都有比赛，天天都是背靠背的强度，近些年的男篮世界杯和奥运会也给了至少一天的休息时间。
2021年东京奥运会，考虑到疫情影响，原先的12队分2组，每队打5场小组赛，改成了现在的分3组，每队只需要打3场小组赛的赛制，而在疫情过后的2024年巴黎奥运会，新的分组规则也继续采用了下来。
2016奥运会分两组
2021年和2024年，分三组（A、B、C）
而CBA在注册名单人数一增再增，外援规则一变再变的情况下，30年来仍然坚持12人报名不更改，多少有点教条了。
大师：我要说什么心里话你懂吧
那么大洋彼岸的NBA呢，他们的报名规则改了吗？
改了，而且就是这几年才改得特别厉害的。
在王治郅和巴特尔的时代，我们常常会讨论12人大名单的问题。因为当时的NBA每支球队大名单最多允许15人，但只有12人可以激活进入板凳席（剩下3人在所谓“伤病名单”，进入伤病名单不管有没有伤病未来5场不能出场），在这一点上和CBA相差不太大。
我还专门查了一下姚明师妹黄圣依是怎么回事（据说他俩都毕业于高安路第一小学）
不过——在2011-12赛季，发生了一点点改变。
这一年NBA因为停摆导致时间大幅缩水，在两个月后的圣诞节才正式开打，但NBA依然强行准备了一个66场常规赛的赛程。多支球队面临着大量的背靠背和5天4战的强度，为此NBA做出了些许调整：每支球队的报名名单，提高到了13人。
这一规则一定程度上缓解了更密集的伤病问题，值得一提的是，2011-12赛季同样是“林疯狂”横空出世的一年，增加一个名额就增加了亮相的概率，林书豪自然是扩编名额的受益人之一。
林疯狂第一场，大名单13人
而在接下来的2012-13赛季，一个正常的82场的赛季，13人名额沿用了下来。
多个人多张凳子睡得也更香……
直到2017年新版劳资协议和后续的补充条款出炉，NBA又增设了每队两人的“双向合同”（本赛季增加到每队三人），同时放开报名人数，每场人数直接来到15人。
按照NBA的计划，双向合同球员可以在NBA球队和附属球队之间灵活移动，如果NBA球队足够健康，那么这两人会被下放锻炼，而球队出现人员荒的时候，球队可以立刻提拔他们来到NBA球队，驰援阵容。
2017年7月1日，柯比-西蒙斯和灰熊签下了NBA历史第一份双向合同
现在柯比-西蒙斯效力于浙江稠州
这一规则的另一个目的是，免去了球队球探大规模考察发展联盟的麻烦，同时也可以让这些新秀（双向合同通常是一二年的次轮末段或者落选秀）得到了解球队战术，并得到专门的教练辅导的机会。
总而言之，NBA以最小的成本，扩大了编制，让额外的90个人穿上了NBA球衣，同时也让球队更好地缓解了人员荒。
本赛季马刺100-127输给火箭，就使用了15人出场，三条阵容看起来非常整齐，其中大卫·杜克、米尼克斯以及英格拉姆都是双向合同球员。
所以我们能更多地看到当年的林书豪，今年的崔永熙、河村勇辉（以及布朗尼……），也能见证纳兹·里德、邓肯·罗宾逊、渡边雄太这样的励志故事。
但究根结底，双向合同的初衷，就是为了减少主力损耗，避免伤病用的。
事实上，在竞争对抗日益激烈的今天，这些规则的修改，一般都是好的留下来，不好的弃用，然后继续探索。NBA在扣篮大赛和全明星上年年改规则（今年全明星又改成了4支球队的夺标赛），为的就是增加观赏性，让球迷更愿意来看球。有没有效果倒在其次，但永恒不变的是，这些进步当中的赛事，都在积极寻求变化，拥抱更多的可能性。
其实还有一个更好的例子，足球。
疫情期间，国际足联倡导比赛增加换人名额，从之前的每场换3个人，改成每场换3次最多5人（其中半场换人不占次数）。这一举措最初是应对新冠造成的体能问题，缓解球员压力，保证比赛质量的。
但很快，人们发现，5个换人比起3个换人，对比赛起到了进化般的提升：更多的球员得到了上场表现的机会，教练有更多的战术可以操作，而每支球队的板凳厚度直接决定了球队赛季的走向。同时也有越来越多的年轻球员因此受益，大多数足球从业者和球迷都认可，5换人制让足球比赛达到了新的水准。
疫情过后，5换人制也毫无争议地保留了下来。
随后2024年，欧洲杯改制第一次将球队大名单人数上限提升到26人，这个规则也在之后杯保留了下来。
不过正式比赛能报的依然只有23人
其实篮球比赛比起足球，最大的优势就是不限制换人次数，有更多战术调整的可能性。但显然对于一支9-10人轮换的CBA球队来说，哪怕打到垃圾时间，也依然没法让全部主力轮换休息，一边是主力球员累死累活伤病频发，一边是年轻球员无所事事，12人报名可能真的限制了一些人的表现空间。
另一个问题是，每个阶段CBA战绩不好的球队最大的变数就是换外援。拿掉不适应的，换新的过来试试。考虑到外援的水平通常都有国内主力乃至核心的水平，换外援要么立竿见影要么明年再来，相比之下赛季中期自行造血内部提拔反而是次要的。说得再刻薄一点，每个球队除了4个外援，真正“能打”的也就那么八九个人，算上伤病也差不多了，没有太多可以争议的。
可是话说回来，垃圾时间的存在意义，不就是让边缘球员积极表现，积累高水平比赛的经验，以便未来不怯场的吗？这最后的三五分钟，对于主力来说无所谓，但对年轻球员来说，可能无比珍贵，甚至可能改变他们的生涯走向。
其实也不妨微微调整一下？
广东队这波年轻人，本赛季不算杯赛一共出场17次，其中杨溢彰华非至今没上过
最后再回到足球，在疫情之前，中超曾经尝试过一个规则：允许自身培养的青训球员进入大名单，也就是可以在18人大名单之外报名。
虽然并没有掀起太多风浪，但据一些年轻球员透露，能进大名单，能在热身期间和经验丰富的老大哥一起训练，对他们来说有着极其巨大的帮助，能坐在场边成为名单上的一员，本身就是一种莫大的激励和荣誉。
所以，要不然CBA也可以试试？
也无非就是在场边多摆几张椅子，让大屏幕多个滚动功能嘛。
把那些好的地方学进来，给年轻人多一点动力。
岂不美哉？
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